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如今的杨蜜功夫已到达明劲阶段，按理说应该能够勉强传授佟莉雅功夫了。只是对比周立言的境界和对功夫的理解，自然是拍马也赶不上。</p>
最终传授佟莉雅功夫的任务，自然还是得落到周立言身上。</p>
大蜜蜜的功夫到了明劲阶段，用于打基础的马步桩功，就可以不用修习了，改修了《封元决》里面的，进阶桩法‘封元桩’。</p>
佟莉雅虽然有不错的舞蹈功底，但是全身的劲力还是有些分散，需得靠基础的‘马步桩功’整劲，打下基础。</p>
看着兴致勃勃的佟莉雅，周立言神情一正，进入了严师模式：“你虽然有些舞蹈功底，但是劲力分散，并没有凝练成一股。需要站一段时间的马步，整合全身劲力。”</p>
“而马步分为大马步和小马步。大马步一般为外家功夫筑基所用，我这里就不多说了。我的封元决属于内家功法，练的是小马步，主在增强体能，疏通经络，凝练全身气血劲力。”</p>
佟莉雅在一旁听得有意思，连连点头，没想到连站个马步都能分出大小来。</p>
“注意我的步骤。”</p>
看到佟莉雅用心，周立言满意的点点头，把站马步的姿势要领放慢了：“蹲的时候要注意劲力必须先到脚掌上，脚掌放平。起的时候，五个脚指要用力向内抠，这样可以牵动了小腿上的肌肉和骨头，膝盖要自然而然的挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，这样就能锻炼到腰上，能够收紧腹部肌肉。”</p>
“刚才说的是起劲，小马步讲究的是起伏间控制全身重心，不需要像大马步哪样靠增加重量，增强静支撑力。”</p>
“伏劲和起劲不同，伏劲讲究的是松，不仅手脚要放松，连大腿、腰、腹、心态都要放松。”</p>
“只有在这种一松一紧、一起一伏间，仿若策马奔腾时全身都在挪动，才能锻炼到全身各处。”</p>
佟莉雅本来就不笨，很多事情一点就透，加上她出生在新省，从小就骑过马，对于起伏有着很深的见解，学着周立言的姿势，倒也站得有模有样。</p>
周立言点点头，佟莉雅的姿势很标准，不愧是喝马奶酒长大的：“站小马步除了姿势外，心态视线也必须放空放远，专业术语就是‘虚领顶劲’，几乎所有的内家桩功都有这个要求。”</p>
“虚领顶劲？”佟莉雅有些疑惑的问。</p>
周立言也不知道怎么解释，想了想：“你出生在新省，从小自然是骑过**。人骑在马上，纵马奔腾的时候，扫视前方，因为**身高视野相对开阔，心情莫名就会轻松，这样骑着马就不觉得累。我们练武取的就是一股登高望远的意境，不然站不了几分钟，频繁的起伏就会导致头晕眼花，恶心呕吐。”</p>
时间就在周立言的教学中悄然而逝！</p>
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